J'ai compris, mais plus tard...
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Calendrier des formations

Apprendre à apprivoiser son stress - 09/11/2022

9 novembre - Paris

Objectifs

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES : 


- Mettre en place une stratégie contre le stress durable

- Apprendre à surmonter sereinement les difficultés

- Préserver son moral et sa forme

OBJECTIFS OPÉRATIONNELS :


- Être capable de mieux comprendre le fonctionnement de la montée du stress pour apprendre à mieux le contrôler

Prérequis

PRÉREQUIS : Être en contact avec l’usager et maîtriser l’outil informatique
PUBLIC : Elu-e-s, président-e-s, vice-président-e-s de CCAS/CIAS, 
 

Contenu

CONTENU PÉDAGOGIQUE :

Identifier son propre stress :


- Comprendre le rôle des émotions

- Analyser ses messages contraignants

- Désamorcer les pensées automatiques 

Développer sa confiance en soi :


- Evacuer les tensions

- Identifier ses valeurs

- Alléger la pression

- Se fixer des objectifs réalistes

- Se libérer du perfectionnisme

Etablir des stratégies contre le stress avec les autres :


- Soigner ses relations interpersonnelles

- Adopter son propre style de communication

- Sortir des jeux psychologiques

- Gérer les conflits

- Surmonter le trac

Etablir des stratégies contre le stress avec soi-même :


- Positiver le changement

- Harmoniser vie professionnelle et vie privée

- Développer l’optimisme
 

Méthodes pédagogiques

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE :


- Apports théoriques et mises en situation

- Échanges entre les participants

- Travaux en groupe à partir de cas concrets

- Proposition de bibliographie et autres documents ou outils

Date(s) de la formation : 9 novembre
Ville : Paris
Lieu de la formation : UNCCAS
11 rue Louise Thuliez
75019 Paris
Métro : Place des Fêtes (ligne 11)
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